いっつも、じーさんの話ばかりなので、たまには違う話を書こうと思います。
お題は、「プチ断食」です。
食べ物をお腹に入れない時間を「１６時間」作ると体に良いというものです。
どういう効果があるかというと．．．．．。
１．内臓の疲れが取れ、下痢、便秘、アレルギーなどが改善され、
いい感じになる！(^▽^)/
２．体の余計な脂肪が、分解されて、体重がいい感じになる！(^▽^)/
（血中の脂肪も減り、高血圧なども改善されるそうです）
３．古い細胞が、新しい細胞へ変身して、健康と若さを取り戻し、
いい感じになる！(^▽^)/
（細胞が新しくなることで、がん、糖尿病、アルツハイマー型認知症の予防、
老化予防があると考えられているそうです）
僕も、「プチ断食」をちょこちょこと行っているのですが、その一番の理由は、
上記の２番です(^_^;A
若い時に、すごく痩せていたのですが、仕事のストレスや、色々なストレスからの、
暴飲暴食により少しずつ、体重が増えて行きました。そして、昨年１０月に体重を
測ってみた所、これはもはや、自分では．．．ないと思う、
体重が計測されてしまい．．．．orz
o(・`д・´｡)よーし！やるぞー！！絶対痩せるぞと決意
それで、始めたのがプチ断食です。
色々ネットで調べていた所、１６時間以上空けなくても、痩せたよというのも
チラホラ見かけたので、最初は、朝食を抜くことから始めました。
一か月経ちました、結果は！あまり変わってない．．．．orz
まぁ、元々朝食は、食べたり、食べなかったりだったので、僕の体から言わせれば、
「あんまり前と変わらんよ～ヾ(ｰｰ )ｫｨ」という感じだったのではと思っています。
それで、朝食、昼食も抜いて、夕食一食のみにしてみました。
毎日一食ではありません、基本は、昼食と夕食の二食で、
週に３、４回、気分の乗った日だけ、夕食のみの一食にします。
夕食を空ける感じで、食べない時間を１６時間作る方が、効果が高いという
情報もありますが、僕の場合、夜のビールは、ホッとする大切な時間なので、
夕食はとる事にしています。
そして夕食は、このお酒はダメ、この食べ物はダメという決まりはつけずに、
好きなものを食べます。つらい事は、続かないですから(^▽^)/
そんなこんなで、「プチ断食」を始めて、約１年が経ちました。
昨日の夜、体重を測りました、そして結果は！！！！！！！
もはや、自分ではないと思った体重から「－７㎏！」となりました。
もっと、ストイックに行けば、「ー１０kg」位は行けたのかもしれませんが
成果が出ました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
７kg減ったのですが、２５歳～３０歳位の時の、体重が目標でまだまだです。
またまたこれからも、地道に続けていきます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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話しは変わりまして、
デイサービスを利用するにあたり、「サービス担当者会議」というものが、
我が家で、行われました。何をするのかと思っていましたが、内容は、
ケアマネさん、デイサービスの担当者さん、と私の間で、これからじーさんが、
受けるケアプランについての情報共有で、考えにずれがないかという確認会
みたいなものでした。
「サービス担当者会議」終了後に、デイサービスとの契約手続きをしました。
これで、デイサービス利用に向けて準備万端です(^▽^)/
ちなみに、デイサービスでのお風呂は
じーさん：「家で、夜にゆっくり入りたか（￣ー+￣）」
という事だったので、意思を尊重して見送りです。変更もできるしね。
★今日のひとこと★
個人的な感想ですが、一食にした事で、一日に食べる量が減ったのも一因でしょうが
空腹の時間が多くなることで、体全体の調子が良くなり、体重が減ってきたのではと
感じています。前は、良く胃もたれしていたのですが、それもほとんど
無くなったので。
僕は、お腹が減ってしょうがない時は、無理せずにお昼を食べて、一日二食に
しています。もし、チャレンジする方がいましたら無理されないようにして下さい。
逆に、体を壊したら元も子もないですから(｡･ω･)ﾉﾞ
また、読んでくださいね～(^-^)/~~~
